Los tratamientos naturales pueden servir para combatir el cansancio o la ansiedad tras las vacaciones

Europa Press. La vuelta al trabajo tras las vacaciones suele requerir un proceso de adaptación tanto físico como psicológico y, según el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (Infito), los preparados medicinales de origen natural como la jalea real o la rhodiola pueden servir para combatir el cansancio o la ansiedad que se pueden producir en esos primeros días.

Según ha reconocido Alberto Sacristán, especialista en Medicina Familiar y miembro de este centro, los síntomas más habituales suelen ser cansancio, fatiga, abatimiento, apatía, falta de concentración y energía, insomnio o incluso ansiedad, por lo que es aconsejable «tomar una serie de medidas antes y durante los primeros quince días».

Para ello, este especialista recomienda la toma de preparados farmacéuticos de plantas medicinales como la jalea real, la rhodiola y la melisa para superar la vuelta a la rutina. En el caso de la primera, al estar compuesta por vitaminas y minerales «puede ayudar en situaciones en las que estamos más cansados, con falta de energía o necesitamos concentrarnos como es el caso de los estudiantes», señala el doctor Sacristán, que incluso recomienda su uso en niños, «a quienes también afecta la vuelta a la rutina con el inicio del curso escolar».

Este producto es rico en vitaminas del grupo B (B1,B2, B, B6 y ácido fólico), C, E y A, así como minerales como el fósforo, hierro, calcio, cobre y selenio y ácidos grasos insaturados y aminoácidos como la lisina, leucina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina.

«Se trata de un producto natural ideal para aumentar la resistencia del organismo a la fatiga y el esfuerzo y lo pueden tomar tanto adultos como niños», ha insistido la vicepresidenta de Infito, Teresa Ortega.

Esta experta cree que también pueden ser útiles otras plantes como la rhodiola o la melisa, que «ayuda tanto a reducir la ansiedad como a conciliar el sueño».

Además, desde el centro también aconsejan «adaptarse poco a poco a los cambios de hábitos, tanto de alimentación como de horarios, practicar ejercicio físico a diario para sentirse activo, y tomar aquellas frutas y verduras con mayor aporte energético como las acelgas, las espinacas o los plátanos», añade.